Требования к стойке
Здесь описывается классическая боевая стойка. Под словом "классическая" я подразумеваю стойку, общепринятую и наиболее эффективную в моем клубе(Рукопашный бой).
Правая рука может защитить голову, шею, грудь и живот
Правое предплечье защищает среднюю часть туловища
Правый локоть прикрывает правую сторону тела
Центр тяжести тела смещен к правой ноге,что позволяет легко оторвать от земли пятку левой ноги.Это придает ей большую подвижность.Правая же нога, подобна сжатой пружине, готова всегда придать телу движение.
Головa свободна и подвижна, что позволяет ей уклоняться от ударов
Левое плечо чуть приподнято,подбородок слегка опущен,чтобы прикрыть нижнюю челюсть и левую сторону лица
Левой рукой можно защищать голову, шею и живот
Левой локоть прикрывает центральную часть туловища и левый бок
Левая коленка чуть-чуть сдвинута вверх, что позволяет в какой-то мере закрыть пах
Левая нога - атакующая, ею удобно атаковать и защищаться
Стойка позволяет мелкими шажками быстро переместить центр тяжести тела,изменить позицию,
сохранять равновесие. Уклоны
Уклоны - это также форма защиты,но защиты более сложной для начинающих.
УКЛОН - перемещение тела на несколько градусов ,когда удар остановить уже невозможно.Благодаря этому можно не использовать большую силу для блокировки,что позволяет существенно экономить энергию и время,так как в блоке неизбежна короткая,почти незаметная,но все же остановка перед ударом.Эта задержка значительно сократится гибким блоком и совсем устранится уклоном.В результате уклона возможен немедленный контрудар.
Искусство уклона состоит в минимальном перемещении,точном уклонении в сторону,чтобы избежать удара или хотя бы дать ему коснуться тела защищаегося.Экономится энергия и не нужно искать противника.Уклон наружу от удара имеет огромное преимущество для введения противника в заблуждение,чтобы помешать ему начать сразу же новый удар. В то время как отклоняющийся может спокойно нанести контрудар.Хороший уклон осуществляется не только перемещением ног или отклонением корпуса,а сильным поворотом бедер,который сглаживает потерю.
На улице целесообразно использовать следующие стойки:
Ноги на ширине плеч,ступни разведены под углом 45 градусов.Это позиция выжидания,как и предыдущая.Позволяет быстро перейти в защиту или в атаку. РечНа улице целесообразно использовать следующие стойки:
РHРечьеидет о том случае,когда с вами завели разговор и вы чувствуете,что можете быть атакованы.(Не следует сразу становиться в боевую стойку,если у вас просто попросят прикурить.Да и в случае потенциальной агрессии по отношению к вам все может ограничиться лишь словами.Следующие 2 стойки представлены вашему вниманию именно для использования в таких ситуациях.)Ноги в данной стойке должны находиться на ширине плеч,ступни параллельно,носки чуть в сторону.С этой стойки можно осуществлять переход в любую другую,а также выполнять любой прием самостоятельно,свободно,контролируя действия противника.Тяжесть тела равномерно распределена по всей площади ступней обеих ног.Руки свободно опущены вдоль тела.Кисти можно сжать в кулаки.Возможны варианты,когда правая или левая нога чуть впереди.Тогда в случае атаки возможен быстрый переход в защитную стойку,описанную выше.
Ошики:
1.БольОшибки:
1.Большое мускульное напряжение;трудно заметить замысел противника,скорость окажется сдержанной,концентрация плохой,не нужно сжиамть кулаки.
2.Слишком большое мускульное расслабление;большая физическая и моральная раскованность опасна тем,что противник может атаковать в этот момент.
3.Неустойчивое положение:балансировать с одной ноги на другую,поворачивать голову,наблюдать за противником(настоящим или мнимым),глядя в глаза.Отсутствие внимания вызовет ответную реакцию противника.
