УДАРЫ - Форум
что вас интересует на сайте?
Всего ответов: 232


Сегодня были:
caliacaliv12
Зарег. на сайте
<Всего: 1036
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0

Из них
Администраторов: 1
Старших Модераторов: 1
Модераторов: 4
Проверенных: 1
Обычных юзеров: 1027

Из них
Парней: 903
Девушек: 132


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Боевые искусства » Рукопашный бой » УДАРЫ
УДАРЫ
Mon@xДата: Среда, 13.01.2010, 16:45 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Старший Модератор
Сообщений: 45
Репутация: 9

модер сайта и форума За супер посещаемость За Генералиссимуса
Награды: 10
Статус: Offline
Для начала необходимо научиться правильно формировать кулак.Следует согнуть пальцы в средних суставах так,чтобы их концы были прижаты к своим основаниям..Сгибание пальцев начните с мизинцев и закончите указательным.Затем согните большой палец и крепко прижмите им средний и указательный палец.
Для удара используются различные стороны кулака.Чаще всего используется передняя часть кулака из фаланг указательного и среднего пальцев.В моммент удара запястье должно быть направлено по одной прямой линиии с линией руки.Сильные контролируемые удары кулаком берут начало из хорошо тренированных запястий и правильно сформированного кулака.Если в момент удара кулак,запястье и предплечье не окажутся на одной линии, то это может вызвать травму запястья. Удар выполняется прямо от себя по кругу снизу вверх.Перед ударом внутрь предплечье вращается на 270 градусов внутрь.В момент удара локоть выпрямлен и направлен в бок и немного вверх.Движение бедер придает удару необходимую размашистость и хлесткость.
Наиболее важными моментами при ударе кулаком являются:
а)Произвольное стартовое положение,при которым спортсмен находится в устойчивой атаке с руками,сжатыми в кулаки.Локти при этом опущены низ;
б)Прямолинейное движение ударной поверхности кулака,обеспечивающееся прежде всего правильным положением локтяна всем пути движения.Энергичное вращение кулака в зоне удара придает ему дополнительную силу и быстроту;
Техника выполнения:удар кулаком,разноименным передней ноге.Выполнение сравнительно простое из-за отсутствия перемещения,а если оно и есть,то нельзя допускать его влияния на удар.Удар хорош как атаки,так и для защиты в качестве удара останавливающего действия.
Удар-крюк.Производится по короткой дуге.Используется в ближнем бою.Сила и скорость удара достигается за счет движения корпуса.Удар наносится в область побородка или кончик носа.Это очень сильный и опасный удар.При правильном выполнении может предрешить исход поединка.

Удары двумя руками Выполняется двумя руками одновременно и с одинаковой силой.Это очень сильная атака и трудная для блокировки.Два кулака бьют одновременно и на одном уровне.Эта атака может выполняться близко и далеко.Однако это очень сложный удар и трудно усваивается начинающими.
Этот удар выполняется двумя кулаками на разных уровнях:в голову и в живот.Одна рука проводит удар в голову,а вторая в брюшную полость.Удары должны наноситься четко и концентрировано.Кроме того,не следует забывать про удары двумя руками одновременно по ушам-очень эффективная атака.Проведенная верно,почти наверняка лишает противника возможности продолжать бой.

Удары локтем Удар может производиться практически из всех стоек.Ударная часть-локоть.Локоть-одна из наиболее жестких частей тела.Его используют в борьбе на полудистанции,на земле,в атаке назад и т.д.Можно атаковать все жизненные точки тела.
Удар локтем снизу.Удар наносится снизу вверх,локоть уходит в прямую линию вверх к цели.Запятье вогнуто вовнутрь,находится напротив уха в момент удара.
На этом рисунке прерд вами еще одна разновидность локтевого удара-атака локтем в сторону.Локоть сильно согнут,запястье повернуто вовнутрь,удар наносится в точку атаки.
Удар локтем сверху вниз.Локоть бьет по прямой линии сверху вниз.Используется при падении противника.

Комбинации ударов руками
Комбинации ударов одного вида на одном и том же уровне по высоте, включающие в себя разное количество повторов одной и той же рукой.
Комбинации ударов одного вида на разных уровнях, включающие в себя разное количество повторов одной и той же рукой.
Комбинации ударов одного вида одной рукой, преследующих одну конкретно избранную точку, куда бы она ни перемещалась. Эта группа представляет собой как бы гибрид первых двух, но включает в себя еще и удары разной степени удаления от тела.
Нанесение ударов рукой, проводившей защитное действие. Следует сразу же отметить, что защитных действий очень много и не только в рамках одного и того же типа. Много и самих этих типов, принципиально между собой отличающихся (защита отбивом, отводом, подставкой, нырком, уклоном, ударной защитой и т.д.). Кстати, в эту же группу условно включим атаки ударом, проводимые после защит, не потребовавших применения руки.
Промежуток между блоком и ударом как бы смазан, то есть движение блока практически тут же переходит в атакующее движение.
Следующей фазой будет просто удар на опережение, затем удар, сливающийся в одно целое с атаками другого типа.
Одновременное выполнение защитного и ударно-атакующего действий разными руками.
Комбинации ударов одного вида на одном и том же уровне, выполняемых одновременно разными руками. Само собой подразумевается и разное количество повторов.
Комбинации ударов одного вида, выполняемых одновременно разными руками на разных уровнях.
Комбинации ударов одного вида, выполняемых одновременно разными руками в одну и ту же зону.
Комбинации ударов, выполняемых сомкнутыми руками (существует ряд ударов двумя руками). Это особая, порой сложная техника усиления ударов, и ее целесообразно выделить в отдельную группу. Если же считать удар двумя руками за одно техническое действие, то он может быть использован в комбинациях с ударами практически любого из пунктов. В эту же группу можно отнести и другие удары, использующие силу руки противника, силу удара другой конечности и т.д.
Комбинация ударов разных видов одной и той же рукой на одном и том же уровне.
Комбинации ударов разных видов на разных уровнях одной и той же рукой.
Комбинации ударов разных видов, преследующих одну и ту же точку и выполняемых одной и той же рукой.
Комбинации ударов разных видов разными руками, но на одном и том же уровне.
Комбинации ударов разных видов разными руками на разных уровнях.
Комбинации ударов разных видов, разными руками, но преследующих одну и ту же точку.
Комбинации ударов разных видов, выполняемых одновременно разными руками на одном уровне.
Комбинации ударов разных видов, выполняемых одновременно разными руками и на разных уровнях.
Комбинации защит отбивом одного вида, выполняемые одной рукой на одном уровне.
Комбинации защит отбивом одного вида на разных уровнях одной и той же рукой.
Комбинации защит отбивом разных видов, на одном уровне одной рукой.
Комбинации защит отбивом разных видов и на разных уровнях, выполняемые одной рукой.
Комбинации защит отбивом одного вида на одном уровне, но разными руками.
Комбинации защит отбивом одного вида, разными руками на разных уровнях.
Комбинации защит отбивом разных видов, на одном уровне, разными руками.
Комбинации защит отбивом разных видов, на разных уровнях, разными руками.
Комбинации из защит отбивом разных типов, применяемых на разном удалении от тела и исполняемых одной и той же рукой.
Комбинации из однотипных и разнотипных защит отбивом на разных уровнях и на разных расстояниях от защищаемой области, выполняемые одной рукой.
Комбинации из однотипных защит отбивом, выполняемые разными руками и на разном удалении от защищаемой области, одновременно и попеременно.
Комбинации из однотипных защит отбивом, выполняемые разными руками и на разных уровнях.
Комбинации из однотипных защит одновременно и попеременно, исполняемых одновременно обеими руками на одном уровне.

***********************************

В принципе,удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее,чем удары кулаками.Однако намного более сложны в плане технического исполнения.
Чтобы лучше использовать свои ноги,надо их тренировать:развивать мускулы и придавать им эластичность.
Главной ошибкой наносящего удар ногой является потеря устойчивости,вследствие этого он становится уязвимей.
поэтому необходимо следовать следующим очень важным советам:постоянно следить за тем,чтобы всей ступней стоять на земле.Если во время удара вы хоть на несколько сантиметров подниметесь на пальцах ударной ноги,то потеряете устойчивость.
Опорная нога должна быть слегка согнута.Если колено напряжено,нога не сможет самортизировать силу отталкивания,и устойчивость будет потеряна.
Чрезмерно не наклоняйтесь.Речь идет о всем известном физическом законе:если центр тяжести смещен от центра равновесия - падение неизбежно.С другой стороны,за счет более глубокого наклона и поворота бедер увеличивается дальность попадания удара.Для того,чтобы избежать потери равновесия в этом случае,следует использовать ударную ногу в качестве противовеса.Однако новичкам не советуется этим злоупотреблять.
Возможны удары ногами как ближестоящими,так и дальнестоящими.Ближестоящая нога бьет быстрее и незаметнее,но удар получается слабее.Дальнестоящая же наоборот,наносит очень сильный удар,но ее легко заметить и сблокировать. ПрПрямой удар. Этот удар считается самым простым из-за того,что он проводится по прямой траектории вперед.Но все равно его не так-то просто провести.
Техника исполнения:колено отставленной назад ноги подносится к груди подносится к груди,чтобы ступня находилось на уровне колена выставленной вперед ноги,которая становится опорной.Теперь нога распрямляется в колене,ральцы оттянуты на себя,чтобы ударить пяткой(возможен также вариант нанесения удара носком ноги с оттянутыми на себя пальцами-увеличивается дальность удара.Но эта разновидность удара травмоопасна,особенно для новичков).Это движение должно сопровождаться легким доворотом бедер,этот поворот вызывает поворот опорной ноги,который делает этот удар значительно более эффективным.
Одна из разновидностей прямого удара.Удар ногой снизу вверх.Нога в начальной стадии сгибается в колене и выносится в таком положении на позицию удара.Теперь нога очень быстро распрямляется(важно,чтобы удар наносился расслаблено и только в конце нога напрягалась-за счет этого достигается большая скорость удара).Сразу после удара нога снова сгибается и ставится в исходное положение.Поражаемые участки:пах,грудь,челюсть.
ББоковой удар. Очень сильный и эффективный удар.
Техника исполнения:боковая стойка,колено поднято до груди,бедро этой ноги почти в вертикальном положении.При подьеме перенести центр тяжести на опорную ногу.Затем нанести удар,распрямив ногу по прямой траектории.Это движение уравновешивается небольшим наклоном корпуса в сторону,обратную удару,но наклоном нельзя злоупотреблять,чтобы не нарушить равновесия и не ослабить силу удара.Ударный участок в боковом ударе-высшая часть ступни.(возможно также нанесение удара пяткой и всей стопой).Ступня должна быть параллельна земле.Удар наносится одинаково хорошо в лицо,солнечное сплетение,живот,пах.

Удар ногой в повороте.
Исходное положение:передняя стойка.Ногу поднять на уровень бедер,нога согнута максимально,пятка прижата к ягодице.Бедро и нога параллельно земле,опорная нога слегка согнута.Этот подьем отставленной назад ноги уравновешивается небольшим наклоном корпуса.Далее поворот на 90 градусов опорной ноги(пятка опорной ноги направлена вперед,по линии удара).Нога(ударная) сохраняет параллельность земле,а бедро направлено на противника,корпус чуть назад.И наконец,нога полностью распрямляется в прямую линию,направленную в точку удара,пальцы оттянуты назад,чтобы ударить пяткой(возможно нанесение удара подьемом).
Наиболее уязвимые места для этого удара:низ живота,корпус,лицо.

Исходное положение:передняя стойка.На высталенной вперед ноге делается поворот на 270 градусов,нога,отставленная назад,описывает дугу почти по земле.Удар напоминает пошечину тыльной стороной ладони.Поворачиваться надо в ту торону,где опорная нога.Если же противник ушел из-под удара,возвращение в исходное полодение в том же направлении.После завершения удара рекомендуется удар рукой,одновременно с постановкой ноги.
УУдар назад.Ударную ногу надо сжать так,чтобы пятка была направлена на противника,а бедро параллельно земле.Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия.Затем разгибаем ногу,сопровождая резким движением бедер.Удар резкий,сухой,уравновешиваемый наклоном корпуса вперед.Лицо повернуто к противнику.Обратите внимание,чтобы удар шел точно назад,а не в сторону.
Удар наносится в колено,пах,корпус и лицо.

Удар коленом.
Левосторонняя стойка. Центр тяжести перенесите вперед, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите, сгибая в колене. Грудь закрыта, живот втянут.Ударная точка - колено. Нанесите резкий удар вверх. В момент удара руками сделайте давящее движение вниз, голову слегка наклоните вперед. Удар коленом можно выполнить также в прыжке.
После выполнения удара правую ногу быстро поставьте на землю, вернитесь в оборонительную стойку.
Удар коленом вверх применяется для атаки противника в пах, грудь, живот, а также голову.
Удар стопой вниз.
Основная мишень этого удара - колено и голень противника.Им можно также остановить атакующую ногу противника.Амплитуда движений при ударе вниз невелика.Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании м ударами рук можно атаковать противника.Техника:
Левая стопа на месте или скользит вперед на пол-шага.Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу,согнутую в колене.Правую ногу, согнутую в колене, поднять,голень развернуть наружу, носок также наружу.Распрямляя колено, нанести удар вперед-вниз до уровня колена.Усилие направить к внешнему краю стопы.

Форум » Боевые искусства » Рукопашный бой » УДАРЫ
Страница 1 из 11
Поиск: